Cuidado de los pies según la edad

El estudio biomecánico de la pisada es, a día de hoy, una importantísima herramienta para el cuidado de los pies según la edad, tanto para tratar afecciones en los pies y lesiones derivadas de estas a cualquier nivel (rodilla, cadera, espalda…) como para prevenirlas.

¿Cómo piso actualmente? ¿Cómo evoluciona mi pisada? ¿En qué puede afectarme? Estas son algunas de las cuestiones que más plantean los pacientes cuando llegan a las clínicas Podoactiva, así que vamos a darles respuesta en este artículo, detallando algunos aspectos según la edad.

Cuidado de los pies durante la infancia

La podología infantil es crucial, puesto que es en la infancia cuando se originan gran parte de las patologías en la pisada. Muchas patologías que se sufren en edad adulta se producen por no detectarlas en edad infantil.

“Mi hijo cuando corre, tropieza y se cae mucho”, “hunde los pies hacia dentro”, “le duelen mucho los talones”, etc. Estos son algunos de los problemas más frecuentes que nos comentan los padres cuando nos visitan. Muchos de ellos son aspectos de fácil detección si se realiza un estudio de la pisada a tiempo.

Algunas de las patologías o problemas más frecuentes que podemos encontrar en la infancia son:

• Pies planos
• Pies valgos
• Rodillas en “X”
• Marcha de puntillas
• Mala posición de los dedos

Son problemas muy frecuentes que se pueden tratar a tiempo mejorando la pisada en la etapa infantil y con un cuidado de los pies según la edad adecuado. Así pues, realizar un estudio biomecánico de la pisada a los niños es muy importante ya que puede ser garantía de un correcto crecimiento y evitar con ello patologías en edad adulta.

Cuidado de los pies en la edad adulta

La pisada evoluciona conforme vamos creciendo. En la edad adulta aparecen los síntomas y lesiones de una mala pisada no detectada a tiempo o de circunstancias de la vida diaria. Esta es la razón por la que se hace tanto hincapié en la prevención: muchos de nuestros pacientes visitan nuestras consultas cuando ya han comenzado las molestias o el dolor.

Lo recomendable es que todas las personas se realicen un estudio biomecánico de la pisada al menos una vez en la vida puesto que muchos dolores que tenemos de rodillas, caderas, espalda, etc., pueden derivar de una mala pisada.

Algunos de los principales motivos por los que los adultos desarrollan afecciones de los pies son:

• Pasar mucho tiempo de pie
• Caminar mucho por motivos laborales o por hobby
• Uso de tacones excesivo
• Despreocupación general por el cuidado de los pies

Estas actividades pueden desarrollar lesiones como metatarsalgia, esguince de tobillo de repetición, fascitis plantar, espolón calcáneo, tendinitis o sobrecargas en los gemelos, entre otros problemas.

Sin embargo, la tendencia es no acudir a la consulta hasta que las molestias se hacen intolerables. En pacientes como estos, cuyos pies se someten a altas cargas, muchas veces los problemas se pueden solucionar e incluso prevenir con un tratamiento de plantillas personalizadas.

Cabe destacar que algunos de los pacientes nos comentan que, antes de acudir a nuestra clínica, pensaban que visitar al podólogo para todas estas patologías era solamente para aquellos que practican deporte. Pero esto no es cierto. No solo el deportista tiene que revisar su pisada sino todo el mundo, desde niños hasta personas mayores. Realizar un apropiado cuidado de los pies según la edad es crucial para adelantarse a posibles patologías.

No obstante, es cierto que aquellos que practican deporte tienen más probabilidad de caer lesionados y, por ello, es muy importante la podología deportiva. Cuando corremos nuestros pies reciben en torno a 4 veces el peso de nuestro cuerpo, por lo tanto, se multiplican las posibilidades de una lesión.

Una buena exploración biomecánica y de pisada puede evitar un alto porcentaje de lesiones derivadas de un mal gesto deportivo. Acciones como la hiperpronación que provoca fascitis plantar, tendinitis aquilea, lesiones en la cintilla ilio-tibial… o pies cavos con déficit de apoyo que generan inestabilidad y problemas sen tobillo, rodillas y columna, entre otras, pueden prevenirse.

El dolor de pies no es normal. Si sientes molestias es necesario acudir al especialista.

Podología para personas mayores

Si hablamos de personas mayores, las patologías o deformidades en los pies son prácticamente constantes. Durante toda nuestra vida, el pie va a estar sometido a la presión de nuestro peso corporal sin olvidar el desgaste que le provoca el calzado que hemos ido utilizando.

Es muy común la aparición de callos en los pies en lugares como el metatarso y el talón como consecuencia del desgaste o atrofia del almohadillado plantar, y en los dedos debido a su deformación por distintos motivos (dedos en garra, juanetes, etc.).

A esas edades también es especialmente importante el cuidado del pie diabético. Aquí es donde la prevención debe ser lo primero para evitar llegar a problemas derivados de alteraciones vasculares y de sensibilidad como son las úlceras.

Muchos de estos problemas se pueden prevenir o solucionar con un estudio biomecánico de la pisada y, si es necesario, con unas plantillas personalizadas. Si nuestra pisada no es adecuada no solo repercute a nuestros pies, sino en todo nuestro cuerpo. Al igual que no existen dos pies iguales, tampoco puede haber dos plantillas iguales. Por eso, es fundamental utilizar plantillas totalmente personalizadas que se adaptan 100% al pie y a las necesidades específicas de cada paciente.

Las plantillas personalizadas las llevan deportistas, adultos, personas mayores, niños… Es decir, son recomendables para personas que padezcan cualquier tipo de patología del pie o problemas derivados de la misma, como lesiones deportivas, dolencias por una pisada defectuosa, problemas relacionados con el paso del tiempo o alteraciones biomecánicas de espalda y extremidades inferiores. Pero, lo primero es confirmar si realmente se tiene una pisada incorrecta. El podólogo será quien lo determine. Luego ya se aplica el tratamiento adecuado.

En Podoactiva podemos ayudarte. Consulta tu clínica Podoactiva más cercana o contáctanos en el 974 231 280 o a través de info@podoactiva.com.

Víctor Alfaro

Podólogo y director general Podoactiva

Responsable Podología Sanitas-Real Madrid

Responsable Podología y Biomecánica RFEA