Fracturas por estrés. Síntomas, tratamiento y prevención

Cuando pensamos en fracturas solemos asociar este concepto a un traumatismo fuerte y brusco que rompe el hueso. Sin embargo, una fractura por estrés es tan importante como cualquier otra. La importancia y prevención de estas es fundamental para cualquier deportista.

 

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¿Qué son las fracturas por estrés?

Una fractura por estrés es una “grieta” en el hueso que se produce por micro-traumatismos repetidos o una excesiva carga en la estructura ósea. Por este motivo, a estas fracturas se les suele llamar fracturas por fatiga o sobrecarga.

Este tipo de fracturas se producen por sobrecarga y traumatismos repetidos en los huesos del pie, por lo que este es uno de los puntos con más riesgo.

Las fracturas más comunes en el pie son:

• Fractura del segundo metatarsiano: es la fractura de estrés más común, ya que suele ser el dedo más largo y el que está sometido a mayor carga durante actividades como la carrera. No obstante, cualquiera de los metatarsianos puede sufrir este tipo de fractura.
• Fractura del quinto metatarsiano: típica en deportes como el fútbol o el baloncesto, donde se realizan desplazamientos laterales y saltos.
• Fractura del calcáneo: suele aparecer en corredores que utilizan una técnica de carrera donde el primer apoyo se realiza con el talón.
• Fractura del astrágalo: es menos común, pero de gran importancia debido a la relevancia de este hueso en el movimiento del pie.

Síntomas de las fracturas por estrés

El principal síntoma de una fractura por estrés es un dolor fuerte que comienza al realizar la actividad física, pero desaparece o disminuye cuando se deja de hacerla ya que se reduce la carga sobre el hueso. Puede aparecer algo de hinchazón, incluso algo de enrojecimiento. Si el problema no se trata y se sigue realizando la actividad física, el dolor suele aumentar y se mantiene en el tiempo, pudiendo permanecer de manera continua en la vida diaria.

Respecto al diagnóstico, las fracturas por estrés son fracturas difíciles de diagnosticar, confundiéndolas en muchas ocasiones con otras patologías. Para su correcto diagnóstico es necesario acudir a un experto y realizar pruebas complementarias como TAC, radiografía en distintas posiciones, resonancia magnética o gammagrafía ósea puesto que en la radiografía simple, en muchas ocasiones, no se percibe la fractura.

Tratamiento

El tratamiento pasa principalmente por el reposo durante unas 6-8 semanas, reduciendo la carga en la zona afectada, para que el hueso sea capaz de cicatrizar por sí sólo y generar un callo óseo. Es importante detener las actividades que causan dolor, aplicar compresas frías, descansar y elevar el pie. Se recomienda usar zapatos cómodos y, en las primeras tres semanas, puede ser necesario usar una bota o férula.

En el caso de que la fractura sea más grave y se produzca un desplazamiento de la misma puede llegar a ser necesario algún tipo de inmovilización, las infiltraciones en el pie o incluso la cirugía podológica.

Cómo prevenir las fracturas por estrés

Para prevenir las fracturas por estrés, es obligatorio pensar en cómo se producen. El principal motivo es la sobrecarga y los micro-traumatismos de repetición en una zona en concreto. Por ejemplo, en corredores sería en la zona del antepié o en los metatarsianos.

Se recomienda reducir la presión y la carga sobre esas estructuras, pero para ello será necesario seguir una serie de pautas:

• Llevar un tipo de calzado adecuado es muy importante. Para ello, hay que seguir las indicaciones de nuestro podólogo que nos aconsejará sobre el zapato más adecuado para la actividad que vamos a realizar.
• En caso de que la fractura se haya producido en el deporte, evitar el sobreentrenamiento y adaptar las cargas que recibe ese hueso.
• Vigilar la superficie de entrenamiento, ya que superficies muy duras como el asfalto aumentan el riesgo de este tipo de lesiones.
• En caso de que seamos corredores, es necesario una adecuada técnica de carrera que nos evite sobrecargas innecesarias.

Por último, para tratar este problema, todo esto debe ir acompañado de un estudio biomecánico de la pisada y del gesto deportivo realizado por un podólogo para poder detectar las zonas de sobrecargas de nuestro pie y, mediante tratamiento con plantillas personalizadas, poder reducir y repartir adecuadamente las cargas.

Recuerda que visitar a tu podólogo con regularidad y hacerte de vez en cuando una quiropodia te ayudará a mantener la salud general de tus pies y a detectar posibles problemas a tiempo antes de que empiecen a causar síntomas graves.

Consulta tu clínica Podoactiva  más cercana o contáctanos en el 974 231 280 o a través de info@podoactiva.com. ¡Estaremos encantados de ayudarte a disfrutar de este maravilloso deporte!

Dr. Aitor Pérez

Podólogo especialista en biomecánica

Director clínico de Podoactiva Alicante